Тренажер для пресса сделать своими руками
Тренажер для пресса: какой выбрать? 💪
Современный ритм жизни почти не оставляет свободного времени. Проблемы со здоровьем из-за стресса, малоподвижности — реальная угроза для работающих людей. При этом на регулярное посещение спортивного зала у большинства нет времени, а иногда — денег. Выход — сделать тренажеры своими руками, ведь найти полчаса на занятия в квартире, дворе гораздо проще, чем выделить 2—3 часа на утомительную поездку по городу или поход в ближайший спортклуб. Смастерить приспособления можно из подручных материалов, и они будут такими же эффективными, как заводские.
Современные модели тренажеров для пресса позволяют эффективно прокачать мышцы живота не только в спортивном зале, но и дома. Строго говоря, сделать это можно и с помощью обычного гимнастического коврика, но со специализированным оборудованием результативность будет гораздо выше. Однако, на рынке представлено большое количество профессиональных и домашних тренажеров для пресса — как не запутаться в этом разнообразии и сделать правильный выбор? Практически все профессиональные и домашние тренажеры для живота и пресса задействуют целый мускульный комплекс, включающий прямые, поперечные, зубчатые, внутренние и наружные косые мышцы. В той или иной степени некоторые виды оборудования также нагружают мускулатуру спины особенно поясницы , ног, груди. При выборе конкретного тренажера необходимо ориентироваться на следующие критерии:.
Скамья для пресса своими руками
Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой — швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле — здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима. Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены — скорее исключение, чем правило.
